Hidup sehat dan bugar dengan nutrisi yang seimbang

Assalamualaikum wr.wb.
selamata siang sobat semuanya. Dalam posting artikel kali ini saya Taofik Abu Bakar akan berbagi dengan kalian tentang Hidup sehat dan bugar dengan nutrisi yang seimbang.

Untuk mendapatkan tubuh sehat dan umur panjang, orang melakukan banyak hal. Mulai dari olahraga, menyantap makanan tambahan, sampai bedah kosmetik untuk mengencangkan kulit yang mulai keriput. Padahal itu hany a dipermukaan saja. Yang lebih penting  justru bagaimana kita memerangi radikal bebas yang yang merusak tubuh dari dalam, yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat dan menjaga kebugaran tubuh sampai di usia senja. Mewujudkan kualitas hidup yang baik sampai usia senja memang tidak mudah tanpa didukung usaha sejak dini di usia muda.

Saat ini gaya hidup dan pola makan yang tidak memperhatikan gizi yang baik, mengakibatkan tingginya resiko timbulnya penyakit degenerative seperti jantung, kanker, kencing manis,rematik yang sudah dirasakan sampai di Negara-negara berkembang termasuk Indonesia. Belum lagi akibat yang ditimbulkan oleh lingkungan sekitar yang tercemar oleh polusi justru merangsang tumbuhnya radikal bebas (free radical) yang merusak tubuh kita. Tanpa disadari dalam tubuh kita secara terus menerus terbentuk radikal bebas melalui peristiwa metabolism sel normak, peradangan, kekurangan gizi dan akibat respons terhadap pengaruh dari luar tubuh : polusi lingkungan, ultraviolet, asap rokok dan lainnya.

Sebab itu untuk menjaga kesehatan tubuh, kita memerlukan makanan yang bergizi untuk meningkatkan kebugaran. Makanan dan kebugaran sangat berkaitan erat dengan pola makan bergizi dan aktivitas fisik yang teratur seperti olahraga. Makan makanan yang bergizi berarti makanan yang kita konsumsi bernutrisi seimbang sehingga dapat memelihara kesehatan tubuh kita, namun tidak berlebihan. Didukung kebiasaan hidup yang sehat, yaitu tidak merokok, atasi stress, tidur yang cukup, berolahraga, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, melakukan diet yang sehta dan memperhatikan kesehatan tubuh, juga melakukan pemeriksaan rutin untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang baik.

Selain itu Gaya hidup sehat pun harus diperbaiki dengan meningkatkan aktivitas seperti berolahraga secara rutin dan istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat fan prima sampai usia senja.

Untuk menyeimbangkan nutrisi dan vitamin dalam tubuh kita, hendaklah memakan  makanan kesehatan yang berkualitas seperti suplemen yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.
 

makan kesehatan atau kita kenal dengan suplemen merupakan pelengkap kebutuhan gizi sehari-hari. Sebagai pelengkap, suplemen tentunya tidak dapat menggantikan posisi makanan kita yang utuh, namun lebih bersifat “penambal “ kekurangan zat-zat gizi yang bisa kita dapatkan melalui makanan. Penggunaanya pun harus tepat dosis, tidak boleh berlebihan dan sebaiknya tidak kekurangan.

Suplemen tidaklah sma dengan obat-obatan kimia yang bisa menyembuhkan penyakit dengan cepat pada saat dikonsumsi. Namun penggunaan suplemen secara rutin dan tepat bisa mempercepat proses penyembuhan bagi penderita sakit berat..

Itu dia artikelnya semoga bermanfaat untuk yang membacanya. Amiinn
dikarenakan di blog ini tidak bisa di copas bagi yang ingin mendownload artikel ini klik link di bawah ini.

Download artikel

Title: Hidup sehat dan bugar dengan nutrisi yang seimbang; Written by Taofik AB; Rating: 5 dari 5